善待自己 (五) • 心

生命的動力

壓力和情緒如何影響身體
我們的腦袋是通過自主神經系統 (Autonomous Nervous System) 來調控身體。自主神經系統包括: 交感神經系統 (Sympathetic Nervous System) 和副交感神經系統(Parasympathetic Nervous System) 。交感神經系統好像汽車的油門，給我們生命的動力負責，調動身體的資源，來應對環境中的壓力；副交感神經系統好像汽車的腳掣，抑制一些交感神經系統的反應，負責消化和儲備能量，又控制免疫系統和修復身體。

當我們感受到的壓力、或不接納任何人、事、物、或自身內在的變化時，交感神經系統會啟動去作「戰鬥或逃跑」應變。如果交感神經系統過於亢奮，情緒可能喜怒無常。相反，假如副交感神經系統過於亢奮，人會對甚麼事情都提不起興趣。所以，兩者要處於平衡，我們才會身心健康。