生命斷捨離 • 心

人生充滿選擇，選擇引發後果。有人說選擇不單是決定，也是我們生命智慧的結晶。

2000年開始，日本女作家山下英子出版《心情舒暢到不可思議的斷捨離》。書內提出致力將物品減少，空間和心情都會變得舒適。2011年近藤麻理惠著書《怦然心動的人生整理魔法》提出整理不是要否定過去，而是為了認同現在。不約而同，以上作者都是推廣一種透過選擇結合行動去達到心靈自由平靜的「斷捨離」生活文化！

究竟「斷捨離」是什麼 ?
斷求減少：購買新物，買一、退一。
捨於整理：減廢積福，回報地球。
離絕迷戀：過大過小十年未穿舊衣服，毛玩偶等屯積無用。

推而廣之，近年「斷捨離」文化除用於整理家居衣服外，更被推廣應用於不同層面，例如人際關係、情感、甚至生死教育。我們可以選擇斷捨離過去原生家庭帶給我們的負面思想和情感，並且運用改變思維、控制情緒、自我區分、設定界線等方法去提升現在的我。

瑞典近年提倡「極簡晚年美學」，鼓勵年輕人學會整理遺物，在過程中好好感受每一物品在自己生命中的意義； 訓練年青人處理遺物而去達至思考人生意義。

日本近年有「老前整理」協會成立，幫助長者會員提前整理物品。「老前整理」也有準備的意義，不需要有忌諱。很多我們抓緊在手裏的事或物，可能是留給親人負責去處理。如果我們早作凖備，如資產分配、醫療決擇、後事安排等，都可以讓親人少點負擔，給家人多些安慰。還有最重要是做好「情感預備」，一切以愛為本，做好「別前四道」，四道是道謝、道愛、道歉、道別。 早處理、早安樂，以愛祝福眼前人。

人生總有到了終點説再見的時刻！讓我們試試用「斷捨離」的方法向亡者致敬，並且安慰喪親好友，以關愛別人，惠及後輩為本，大家多一份安心。

口述: Rosanna Lee    撰文: Maria Pau
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