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有一次與朋友傾談，得知他近來遭遇不少不如意的事，我便信口勸他：「睇開啲啦！」他反問我：「怎樣才能睇開啲？」接著又感嘆道：「針唔拮到肉唔知痛。」我細想之下，覺得這句話確有道理。許多時候，未親身經歷過痛苦，的確難以體會當中的煎熬。那麼，究竟該如何學會「睇開啲」呢？
我個人的方法是：將那些令人難過、傷心或失意的事情，在心理上拉開一點距離，再客觀地檢視。其實，許多事情的發生，有些是可以避免的，而有些則是無法控制或難以預料的。既然事情已經發生，與其沉溺於負面情緒，不如試著往好的方面去想。重要的是，不要讓這些不如意的事持續影響自己，增添無謂的煩惱。若長期懷抱憂鬱與焦慮，對身心健康絕無益處。
在日常生活中，面對小小的挫折，例如因選錯路而多走了二十分鐘，我會嘗試轉變心態，欣賞這段意外的旅程。或許在這二十分鐘裡，我能發現以往未曾留意的風景，或是藉此鍛鍊自己的耐心與適應力。往好處想，往往能帶來意想不到的成效。
然而，若遇到更重大的打擊，例如親人離世，的確不容易面對。這時，與其執著於不捨與悲痛，不如改變懷念的方式，專注於保留過去美好的回憶，並學習接納當下的失落。面對無法改變的現實，接納與釋懷或許是最佳的選擇。
平時，我們也應鍛鍊一顆感恩的心，讓內心常保平安。如此一來，當突如其來的挫折與焦慮來臨時，我們便能更從容地面對。正如《聖經・箴言》四章23節所言：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」這段經文時常鼓勵著我，讓我相信有天父的保守與看顧，便無須懼怕任何困境。
學會「睇開啲」，並非漠視痛苦，而是以更寬廣的心境接納生命中的起伏，從而尋得內心的平靜與力量。
作者: Christina Leung
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正能量！
回覆刪除我分享一下個人經歴。是年龄器官退化、有次醒來時、只是十多步到洗手間、但已來不及流下尿液、內外都濕透、冲洗一番、增加工作量、不快樂、怎辨？後買了個便壺、放牀邊、解決了問題。
接受自己之狀況、想到長者毎一階段或會改變、擁抱它、接纳自然規律、安然如故生活！