化繭成蝶 • 心

化什麼繭 ?
生活在21世紀，有些人以為重男輕女已是歷史; 實際上這個社會依舊以男性為中心，歧視女性仍然是現實; 作為女性，我們會否重男輕女或歧視女性? 假如您想知道自己有沒有這類內隱偏見，可以考慮做內隱關聯測驗 Implicit Association Test。 [註1]

根據哈佛商學院2017年研究，職場上的男女員工行為表現一樣，但晉升機會卻懸殊; 原因只有一個，就是職場上的偏見。職場上的偏見亦會帶來女員工自我限制的想法。 [註2]

自我限制的想法往往來自以男性為中心的社會和「女生自覺能力不如男生(例如:數理科)」的觀念。為了要擔當照顧者的角色、滿足家庭及社會的期望，有些女性選擇埋沒自己的創造力和放棄夢想。

這個無形的繭就是各種內隱偏見，包括重男輕女! 雖然現代社會表面上標榜男女平等，但實際上重男輕女的內隱偏見好像無形的繭充斥在每個人的內在世界裏，人與人之間的關係裏，企業或國家管理的架構裏。這個繭影響著我們一言一行、人與人之間的互動、企業文化、社會文化、國家的政策等。

如何化繭?
您有哪些自我限制的想法嗎? 您了解自己的內隱偏見嗎?

自我限制的想法或內隱偏見都是來自您對自己內在世界、或外在世界的人、事、物的抗拒。

您為什麼會抗拒? 所有的抗拒都是來自恐懼。怕什麼? 怕失敗! 怕其他人不接納! 最重要是自己不願意接納自己!

當您感到恐懼，接納自己有恐懼，最重要是了解自己恐懼些什麼? 不要迴避。無論您最後不願意接受某些事情，或者願意接受挑戰；請接納自己的選擇，用深深的愛來包容自己，請相信:「您的選擇永遠是最好的選擇」。

成什麼蝶?
相信自己是一個有價值的人；了解自己的特點和特長；了解社會和世界，找尋發揮所長的機會；對自己慈愛，接納自己，容許自己犯錯; 對別人慈愛，尊重別人 (不論斷、不控制)。

性別不平等讓男女雙方承受壓力；男性要承受更多責任，如家庭經濟來源；女性則要成為照顧者，付出無償勞動，成為家庭經濟另一節流支柱; 在現代社會，這兩個角色可能互換，甚至共同承擔。雖然社會仍然存在性別不平等，男女相處仍可以依循性別平等原則；彼此尊重，各展所長；用聆聽和對話代替互相責備；用慈愛代替控制。

練習靜坐和慈愛祝福可以發掘正念 (mindfulness) 和慈愛心 (compassion) 這兩個內在資源,減少內隱偏見，讓自己變成一個接納自己、尊重別人、願意聆聽和對話、充滿慈愛心的人。找尋和自己有共同價值觀和目標及願意鼓勵自己的同行者，讓價值觀帶領大家一起邁向共同目標!

活出最美的人生
當多倫多 Seneca College 的學生 Shellyann Siddoo 因意外失去視力及雙手的活動能力，她決定開始畫畫。開始時用手指的關節黏滿油彩在畫布上畫; 後來用黏土構圖，然後加油彩。她的畫色彩鮮明，充滿陽光，給人愛和希望! [註3]

她現在成為一位勵志演講者，用自己的經歷鼓勵別人:「你是塑造人生的藝術家: 你願意用愛、寬恕、感恩、信仰、和平塑造人生；還是用沮喪、失望、怨恨、憤怒? 」 [註4]

和蝴蝶不一樣，人可以選擇做毛毛蟲，不斷地食而活著；也可以選擇安於現狀在無形的繭內活著；您會選擇經歷掙扎而化繭成蝶嗎? 和蝴蝶不一樣，您一生可能會經歷多次化繭成蝶的過程，才能逐漸成長，您願意嗎?

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