一無掛慮 安然入睡 • 靈

 

請問晚上睡眠好嗎? 睡得足夠嗎? 每日有24小時，一般認爲人需要 1/3 時間睡眠才可消除每日的疲勞，恢復活力 ，但很可惜睡眠障礙卻成為現代人最普遍的問題。

失眠或睡眠質素不好原因很多，通常與壓力、焦慮、病痛、藥物使用、睡眠時間或環境變遷有關。長期處於焦慮或壓力是失眠的主因，人有很多的牽掛，例如未完成的事情，別人對自己的期望太高太多，人際關係，很多難題要處理和面對等等，都令我們難以靜享安歇。

聖經教導我們，將萬事和重擔卸下來，交託給神，祂明白我們的需要，知道我們的難處，定必與我們一同承擔，祂應許賜給我們出人意外的平安。

 

每當有掛慮的時候，我就安靜下來，深呼吸， 欣賞周圍大自然的景色，感受神創造偉大，想到無論我在什麼境況，祂都與我同在，便感到無限安慰和平安，就將一切卸給祂 ，繼續享受祂賜予的一切……大自然、我的家人、朋友、工作和休息 。試試將自己的壓力、憂慮寫下來，學習禱告並全然交託，必能從上帝那裡得著力量，克服以至戰勝失眠的煎熬。  

「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。 神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」 腓立比書 4:6

「因此我的心歡喜，我的靈快樂，我的肉身也要安然居住。」詩篇 16:9 

作者: Winnie Wong
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